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パーソナルトレーニングは運動経験が必要か

太っている人、隠れ肥満の人達は普段あまり運動をしていないのでしょう。運動をすればエネルギーが消費されるので、食事で摂取したエネルギーを消費してくれます。運動に関しては積極的に行うトレーニングの他、日々の通勤や仕事などで体を使ったりするときにも知らないうちにしていることもあります。太っているのはそのどちらの運動もしていない証拠であり、そのままの生活を続けているとどんどん太ってしまう可能性もあるので注意が必要でしょう。一念発起をしてパーソナルトレーニングで痩せようとする人もいるでしょうが、これまで運動の経験がない人は続けられるのか、そもそもトレーニングができるのか気になるかもしれません。パーソナルトレーニングは個々の人に合わせてトレーニングメニューが作られるので、これまでの運動経験などはあまり関係ありません。筋力がない人にも最初は少ない重量でトレーニングを行い、少しずつ筋力をつくようにしてくれます。トレーナーの言うとおりにしていれば自然に痩せられるでしょう。

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